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收治林同硯的台北慈濟醫院復健科醫師劉建廷公開自己想法說出，林同硯罹患的是「夾擠症候群」的一種──旋轉肌腱炎。（圖／台北慈濟醫院提供）

　　夏季泳池除了有消暑的人們外，尚有一群為著身材搏鬥的人，就讀大學的林同硯就是此中一名。為了練出六塊肌及人魚線，他寒假每天都到泳池報到，不意1周後漸感右肩前側不適，但他仍繼承練習，1個月後痛到再也無法划水游泳，所幸之後在蘇息、藥物、物理醫治和復健活動的多重醫治下，最後終究重拾游泳興趣。

　　收治林同硯的台北慈濟醫院復健科醫師劉建廷公開自己想法說出，林同硯罹患的是「夾擠症候群」中的旋轉肌腱炎。「夾擠症候群」為一種臨床症狀，包羅如旋轉肌腱炎、肩峰骨刺、二頭肌肌腱炎等差別診斷，當手部舉高，肩部旋轉肌腱經肩峰下空間時，若旋轉肌腱和肩峰下構造產生磨擦，形成肌腱或滑液囊腫脹發炎，就稱為「夾擠症候群」。

　　游泳一樣平常被以為是受到傷害機率較低的活動，就是劉建廷指出，游泳對肩部、膝蓋、髖部、頸部，仍有較高的受到傷害機率。此中舒服式、仰式、蝶式3種泳姿，有80%的推進力是由上肢划水所產生，因此肩部損傷約莫占全數統共游泳活動損傷的三到四成。

　　除「夾擠症候群」外，「內側膝痛」也是游泳時很少見的活動損傷。「內側膝痛」易產生於蛙式游新竹徵信泳者，當其踢水時，內側膝部（包羅內側韌帶、髕骨股骨樞紐、鵝足肌腱、滑液囊）會蒙受肯定精神上受到擠壓，若過分利用就會發炎疼痛。據外洋研討指出，75%的蛙式游泳選手在賽季中，至多會呈現3次內側膝部的疼痛症狀。

　　劉建廷號令，無論「夾擠症候群」或「內側膝痛」，凡呈現因活動招致的疼痛時，起首必須克制活動，並在前48小時於疼痛處冰敷，方法為每2小時1次，每次15分鐘，並防備熱敷及推拿，以免形成患部發炎惡化。若疼痛仍相繼無緩解，則必須盡速就醫做進一步查抄。

　　針對活動損傷，一樣平常復健科醫師會經過病史扣問、身材查抄、軟構造超音波查抄等方法為患者做診斷，急性期的醫治方法包羅口服抗發炎藥、注射醫治和物理醫治（如電療、熱療）等；若症狀演化為慢性，身上舊傷在活動後呈現不適症狀，必須立即予以冰敷，以防再度發炎腫脹。

　　末了劉建廷提示，活動前的暖身活動可增長樞紐活動度，非常緊張，而得當的肩部肌力練習和舒展練習，可提前預防肌肉拉傷及肌肉疲憊性損傷。游泳活動的練習量不可貿然增長，必須循規蹈矩；提前預防受到傷害的同時，也要注意情況寂靜，防備在不寂靜抓姦的水域游泳、跳水，才華有個康健又寂靜的炎天。