調查指出，4成民眾一天喝水量不足1200c.c.，近5成每天喝含糖料。此外，21至30歲年輕世代與31至50歲的中堅世代，平均近6成水找人分攝取不夠。（圖／ingimage）

　　對於預防臟疾病，你知道多少呢？「護慣大調查」發現，民眾對於臟官及慢性臟疾病，認知程度指數高達8成，銀髮世代有良好健康識與生活型態通姦，在護識及行為上，以51至71歲的銀髮世代表現最好。反觀年輕與中堅世代在護識及行為的反差最大，護識雖高，但運動頻率卻普遍不足，喝水不夠，且嗜吃油炸、高、甜點等食物。

　　調查指出，4成民眾一天喝水量不足1200c.c.，近5成每天喝含糖料。此外，21至30歲年輕世代與31至50歲的中堅世代，平均近6成水分攝取不夠，沒有運動慣。相對地，51至71歲的銀髮世代運動慣較佳，且喝水量最多，奉行多喝水、少糖、少鹽的健康食原則。

　　台灣臟醫學會理事長、天主教輔仁大學附設醫院副院長盧國城表示，臟負責分泌尿液、排出代謝廢物，如果水喝不夠，身體嚴重缺水，就可能導致身體代謝功能變差，引發臟疾病。

　　盧國城說明，40歲以下的慢性透析患者的罹病原因、生活背與食慣，關鍵在於愛喝含糖料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運動等，導致加重臟負擔，提早預約了三高門，且終身洗。

　　盧國城呼籲，慢性病患者應配合醫囑，正確、規律使用藥物，嚴格制血糖、血壓，並養成健康的生活慣，才能保護臟，避免終身洗徵信社。至於年輕、中壯群應該養成多喝水、多運動的慣，食清淡，才能遠離臟病威脅。