春季氣漸暖，陽光較充足，陽氣旺盛，因此人體的肝氣和活動力也較強盛，是個適合養肝的季。（圖／ingimage）

　　春暖花開，氣回升，這個季什麼最好？中醫師認為，春季也是人體肝氣盛、活動力強的時刻，氣逐漸暖和，只要充足的陽光和能量，陽氣就會旺盛，應自然規律，充陽氣，肝血自然活絡，顧肝保肝。

　　台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示，根《黃帝內經》中醫原理，一年四季分為春生、夏長、秋收、冬藏四階段，而春季是養肝的好時，最忌心浮氣躁，煩惱多或心起伏大，導致肝氣塞，進而肝，建保持心愉快、釋放壓力徵信社，才能讓肝氣暢通、不鬱結。

　　游志勤提出春天養肝四大祕訣，首先為養成正常作息，晚上11點到凌晨3點這段時間，是人的經與肝經運行時間，此時若，可有助肝經的新代謝，建最好在晚上11點前入。

　　食方面，春日養肝護肝，應該多吃青色色食物，如青花菜、青椒及深色海帶等。另外，在肝火通姦旺盛、充陽氣的春季，可選用一些陽氣、性味甘、清熱解理、滋養肝臟的食物，如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆、紅蘿蔔、蒜、韭菜、西紅柿等10種蔬果，及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等8種中藥材。

　　第三則是多喝茶，游志勤指出，菊花、玫花、枸杞、山楂、決明子，非常適合入茶，春天每日一到兩杯約500毫升的茶，可助養肝。 如何離婚

　　第四為按經絡，有助於排除體內毒素、舒肝、改循環，讓全身氣血通、不阻塞。中醫原理是穴位要通、要理，氣才會，才得養肝健身。例如，多按行間穴、太衝穴，有助理氣；至於三交穴、足三里穴，可養血養氣、肝血，游志勤說，這些是養肝的穴位，時時按這些穴位10到15分鐘，對舒肝養肝有幫助。