足底筋膜炎很少見的症狀像是下床時腳底會疼痛、久坐或久站後，剛開端行走的前幾步會有足跟疼痛等。（圖／ingimage）

　　在這全民瘋活動的期間，不少人會選擇戶外活動來健身，像是加入馬拉松、登山健行等，以此之原故漂亮的風景、清爽的氛圍可以使人活動時心情的寫照愉悅。但在從事這些足下費力兒的活動時，若沒有穿對得當的鞋款，恐怕會形成足底筋膜炎、後足跟疼痛等情況產生，嚴峻者乃至寸豐原徵信社步難行。

　　西醫師高資承把事情說個清楚，足底筋膜炎實在不是真正的發炎，而是一種退步性疾病。足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、幫忙吸震的腳色，當體重過重或足部利用不當，如常踩踏鋪設鵝卵石的康健步道、爬坡、穿著違背人膂力學的鞋子（高跟鞋、夾腳拖）等，皆機會竄改正常步扶養權態的生物力學，招致足底筋膜張力增長，長期上去，足底筋膜拔出端點（即著骨點）附近與其相連構造退步，招致病變、足底刺痛。

　　高資承表明，足底筋膜炎病患常有足弓塌陷、變形的問題，主因是筋後肌抓姦腱得到支持成果，構成內轉足（或稱內旋足）布局塌陷，使足底筋膜被進一步牽引與拉扯。很少見的症狀像是下床時腳底會疼痛、久坐或久站後，剛開端行走的前幾步會有足跟疼痛，或足跟和空中打仗面的內側會有奪目標壓痛點等。

　　至於足底筋膜炎的醫治方法，高資承指出，大多以守舊醫治即可見效，針對晚期的筋膜炎，只需用蘇息不走動或冰敷等簡雙方法，便可醫治。患者也可穿著醫治性足跟墊，以提供足弓支持，防備足底筋膜遭到伸張；軟材質的足跟墊可增長足跟吸震本領；硬材質的足跟墊則是使足跟在負荷體重時不致於塌陷得太嚴峻，乾脆增長了足跟的厚度。如果屬於扁平足，則需特別鞋墊來改正患者後足部，大概氣墊活動鞋也是不錯的選擇。

　　此外，高資承提供其他意見，患者若以為足底筋膜炎疼痛難耐致使辦法未便，或是想要加快應答的工夫，提供其他意見可思考搭配山元式新頭針療法（YNSA），此療法源自日本，緊張是針仇家皮與身材對應的安慰點用針做安慰，進而抵達止痛、舒緩身材不適的結果，YNSA採取比傳統西醫針灸還細的針，直徑僅0.18mm，因此下針時險些沒有以為且寂靜性高，不會有傳統西醫針灸的痠麻脹痛感，得當女人與怕針的患者。

　　末了，高資承提供一套自我復健的方法：（一）弓箭步牽拉前足掌的跟腱，每次20秒，反覆10次為1組，共做3組。（二）足掌往外往內轉舒展足底筋膜。（三）足底滾球推拿，每次3到5分鐘，每天2到3次。輕微足底筋膜炎患者可自行在家復健，加快應答速率，病情嚴峻者仍需就醫治療。