台北市立團結醫院林森西醫昆明院區藥劑科藥師宋宥中壢設計離婚融指出，經過輕易的養生藥膳，就能促進陽氣升發，並提前預防感冒。（圖／台北市立團結醫院提供）

　　入春之後，氣溫變革劇烈，不少體質較差的人反覆感冒，台北市立團結醫院林森西醫昆明院區藥劑科藥師宋宥融指出，經過輕易的養生藥膳，並多吃蔥、薑、韭菜等辛溫發散的食品，就能促進陽氣升發，並提前預防感冒。夏季滋補過多，不宜大魚大肉，口胃宜平庸平補。

　　宋宥融公開自己想法說出，西醫養生考究天人合一，必須參考天然氣候與情況的變革，因此養生方法與藥膳滋補準繩依照季候差別而有所兩者差別的中央，而春天萬物性能活潑，充滿生機，最得當補氣養身。

　　春季養生宜順應地利，器重養護陽氣，應該多吃那些食品？宋宥融首推蔥、薑、韭菜等辛溫發散的天然食品，價格自製，順手可得，但長處多多，可以大概促進陽氣升發，提前預防感冒。

　　別的，根據西醫實際，春季五行屬木，對應的五臟為肝，肝主疏泄與升發，假設肝火茂盛，則形成脾虛，進一步招致消化不良、腹瀉等情況。因此提供其他意見多吃一些補益肝血與養肝藥材外，並搭配健脾類的藥材，以贊助腸胃消化與吸取。
　　宋宥融指出，春季養生飲食，宜以平庸、辛溫、減酸增甘為主，搭配正常生存作息並且少生機，即可長期保存康健。高血壓與過敏體質的病人，不宜服用太多的辛溫與升發之物，以免加重病情，或宿病復發。

　　宋宥融舉薦兩道淺顯春季養生藥膳，作法輕易，可以當作通常提前預防保健小秘方。

「春季養肝茶」

●　藥材：黃耆5錢、枸杞子3錢、菊花3錢、大棗2錢。
●　作法：將以上藥材參加1嘉義婚前徵信000ml的水中煮沸，須要時可參加過量冰糖調味，當茶飲服用。
●　成果：黃耆可補氣固表，加強本身免疫力。枸杞子補益肝腎，且富含很多胡蘿蔔素與維生素A，有助於視力保健。菊花則具有平肝明目、清熱解毒等作用。大棗補性情和胃、養肝補血，可提前預防骨質酥鬆與血虛。

「山藥蓮子粥」

●　藥材：山藥5錢、蓮子（去心）5錢、米150g。
●　作法：將藥材與米洗淨後，蓮子先浸泡半小時中壢法律諮詢，再參加山藥與米共煮成粥，可參加少許冰糖調味，可當正餐服用。
●　成果：山藥具有健脾養胃、補腎固精的作用。。蓮子具無益腎固精、補脾止瀉、養心安神的作用，並能整腸健胃，可改進想吃食物的慾望不振、消化不良。

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