台東外遇

焦三仙飲是一道常用的消食藥膳，只需麥芽、神麴、山楂各約6克，以沸水沖5分鐘後即可飲用。（圖／康健傳媒製造）

　　單方面大眾在端午節前後放縱食欲，短工夫內吃進太多粽子，形成腸胃不適、胃部隱隱作痛，或呈現灼熱感，更有人反覆打嗝，口氣不佳，排便黏臭，醫師指出，這些都是飽食傷胃，形成腸胃歇工的結果。

　　臺北市立團結醫院忠孝院區西醫科醫師陳冠群公開自己想法說出，實在包粽子所用的糯米本身並不會損傷脾胃，只是糯米所含的澱粉較難消化，若短工夫內吃得太多，便會受他人游說胃的蠕動，形成俗稱的「沉胃」感，加上鮮肉粽、豆沙粽等都含有較多量的油脂，同屬消化較慢的食材，越發攔阻脾胃正常運作。

　　當脾胃成果無法正常運作時，宜器具有「消食」結果的中藥，推陳至新，規復腸胃道成果。陳冠群指出，焦三仙飲是一道常用的消食藥膳，質料輕便且做法輕易，在家亦可製備，起首取麥芽、神麴、山楂各約6克，以沸水沖5分鐘後即可飲用。

　　別的，對付飽食傷胃可以「枳朮丸」治之，可變通為淺顯藥膳，大抵做法是先備好白朮10克、枳實5克，將白米飯一碗翻鬆後（可參加大批鹽或醬油調味），將中藥包入；荷葉一大片，煮至稍軟後，將包入中藥的白飯放入，上方摺疊，蒸20分鐘左右，再翻開荷葉，食用米飯單方面即可。

　　陳冠群說，此方固然構成輕易，但卻與脾胃成果特性痛癢相干，可發揚健脾胃、消食和規復腸胃之氣的結果。也可在飲食中過量參加些蘿蔔，增長腸胃將食品往下運輸的動力。需注意的是，蘿蔔會抵消補氣類中藥作用，因嘉義免費法律諮詢此不適於一同利用，而身材衰弱的患者也不宜多食。

　　在平常保養方面，本草綱目中紀錄多種穀物作粥，能健脾和胃，如栗米粥、大米粥、薏仁粥等，這些穀物本身便能健脾胃，煮粥後更輕易消化，是最合宜脾胃生理的食補，可入藥或參加山藥中正平和，其黏液又有掩護胃黏膜的結果；如果當風飲冷，腸胃受涼，可用生薑榨汁，溫飲下可去風寒。就是，陳冠群提示，粥類易於低落血糖，有糖尿病的患者不宜多食大陸徵信社評價。

　　本草綱目中也紀錄蜂蜜能「潤臟腑」，對滿身均有滋潤結果。若常感胃悶悶、隱隱的作痛，且伴有身體持續一段時間沒有排便、皮膚單調等症狀，是身材滋潤不敷的體現。可在早上肚子還沒進食時用溫水（低於60度）沖調大批蜂蜜，既能贊助排便，又能滋潤身材，促進黏膜修復，提前預防胃炎的產生。

　　陳冠群提示，除了選擇食品外，應定時定量吃飯，少食清淡、生冷，注意細嚼慢嚥之外，因應人體陽氣朝強暮衰的生理，早上不餓肚子，早晨不吃到非常飽，以免受他人游說消化和夜間就寢。