猛滑手機壞健康 台大研發APP掌握「作息足跡」

【健康傳媒 吳孟瑤/台北報導】 2018.01.22

滑手機
長期把玩手機,除了影響安全,還容易引發肩頸與上肢疼痛、力害,以及眠障礙。(圖/ingimage)

  你用手機的時間,遠比自估還要久!台大醫院團隊研發APP「作息足跡」,可從手機使用行為估眠時間、作息穩定度等,調查發現,自認每週用手機20小時的大學生,實後,使用時間比自覺多出5成,手機使用時間越長,低估況更嚴重。

  國發會「106年數位機會發展現況調查」資料顯示,台灣每100人持有122個門號,平均10人中有8.2人有智慧型手機,年輕人更是人手一機,許多人長期把玩手機,除了影響安全,還容易引發肩頸與上肢疼痛、力害,以及眠障礙。

  台大健部主治醫師梁蕙表示,手機常出現頭頸部過度前屈與聳肩等不良姿勢,研究發現,頻繁使用手機,頸部前屈角度比電使用增加了15度,加上使用時手臂彎曲,沒有支撐,容易造成肌肉神經異常。

  此外,使用手機大量輸入時,大拇指的重複性活動,可能造成累積性害,尤其是單手握持使用。梁蕙強調,少使用手機才是上策,如果要輸入大量文字,儘量不要透過手機,而改以電輸入。

  力害方面,包括電顯示、手機螢幕等3C產品,有背光,其光譜中含有異常的高能藍光,台大眼科部主治醫師長表示,藍光是可見光中能量最強的,破壞力比起其他波長的光線要強,長婚前徵信期接觸,將增加黃斑部病變風險。

  長建,白天出門時應量配戴太陽眼,不要長時間使用電或3C產品。另可多多充有益眼睛的維他命,如葉黃素及玉米黃素、茄紅素、維他命C、E等。

  頻繁使用智慧型手機,壞處不少,但透徵信公司過APP徵信社格,卻可以有效自我健康管理,台大指出,APP「作息足跡」,全自動地從手機使用行為,估眠時間以及作息穩定度,透過手機使用行為的大數,提供醫師診治考。

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