臥重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷!
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- 七月, 05, 2018
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【健康傳媒 夏亞凡/台北報導】2018.02.05
吳麟表示,胸大肌位於胸廓的前方,屬於一片扇形肌肉,從鎖骨與胸骨處一延伸台南徵信社至上臂肱骨處,主要協助手臂出前、內收、內旋等動作。(圖/台北醫學大學附設醫院提供)
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希自己也能有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、肌,日前臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉,但持續腫,檢查發現竟是胸大肌斷。
臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳麟表示,胸大肌位於胸廓的前方,屬於一片扇形肌肉,從鎖骨與胸骨處一延伸至上臂肱骨處,主要協助手臂出前、內收、內旋等動作。
「胸大肌斷是較少見的運動害」吳麟說,胸大肌相當強壯,很少斷,除了急性以外,大多數的胸大肌斷與運動害相關,如欖球和摔跤運動等,其中又以重量訓練最為常見。
吳麟指出,近半年來,接連收治兩起胸大肌斷病例,是在重量訓練時發生的,除了虞先生之外,另一名者還是業健身教練,提醒喜歡健身的民眾務必注姿勢,量力而為。
虞先生熱愛重訓,每周平均3到4天至健身房報到,鍛鍊肌肉,兩個月前在臥時,聽見胸前傳出「啪」的一聲,手部隨即出現無力、疼痛等狀況,原以為只是一般的肌肉撕,因為手部還能使力,但之後3周患部持續腫,赴醫院就診後才發現是「胸大肌斷法律諮」。
吳麟解釋,重訓時的臥是最容易造成胸大肌斷的動作,因為臥之際,手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷能力,就很容易斷受。
吳麟說,胸大肌急性斷時,會聽見「啪」一聲後,伴隨劇痛以及手部無力,手臂處腫瘀血,如果進入慢性期,則會兩側胸大肌大小不一、形成「大小奶」,斷處凹,臥無力。
一旦延誤就診,可能導致肌腱回縮,無法直接修,往往要透過異體移植肌腱,恢期拉長,且增加未來再斷的機率。吳麟指出,民眾要是出現上述症狀,挽回感應立即冰敷並及時就診,透過超音波或核共振等檢查來確診。