減輕肥胖及選擇一雙彈性好的氣墊鞋，有助於提前預防足底筋膜相繼發炎。（圖／ingimage）

　　下床時，腳才一落地，腳後跟就像被細針扎，痛到不可，很多人都有過雷同履歷，就醫確診為足底筋膜炎，且輕易反覆發作。台北市嘉義徵信社立團結醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉提供其他意見，減輕肥胖及選擇一雙彈性好的氣墊鞋，都有助於提前預防足底筋膜相繼發炎。

　　李欣蓉指出，足底筋膜是腳底的筋膜構造，連接跟骨和5個腳趾骨，就功外遇能來看，如同人體的避震器，在站立、走路或跑步時，蒙受著滿身材重並吸取空中的反作用力。

　　依照年齡增長，足弓及足底的韌帶與肌腱開端退步，足底筋膜所蒙受的精神上受到擠壓更大，輕易發炎。單方面年老患者則因過分活動，在硬地跑跳，或是鞋子缺乏彈性，致使足底筋膜炎。

　　李欣蓉公開自己想法說出，門診觀察，足底筋膜炎很少見於須要長工夫站立、行走的人，例感情挽回如，賣場、百貨公司服務職員，以及扁平足、空凹足等足部布局非常的族群。通常患者早上起床時，腳跟會刺痛，忍著痛多走幾步，情況好很多，但一整天任務或活動，就會很不舒服。

　　如何確診？李欣蓉指出，除了病史扣問，替病患觸診時，可在足底發明壓痛點，疼痛以為機會會順著足底延伸，此外，X光可用來打掃骨頭及樞紐方面的問題。

　　李欣蓉說，肌肉骨骼超音波是診斷足底筋膜炎最有效的東西，可乾脆看到足底筋膜的厚度可否奪目增長、有無顏色變革或不相繼的情況，還可查抄附近布局，打掃跟腱病變或別的病灶。

　　在醫治方面，急性期提供其他意見多蘇息，利用口服消炎藥，並共同復健儀器醫治，像是超音波、經皮電安慰、雷射或震波。由於足底筋膜炎輕易反覆發作，提供其他意見平常針對足部舉行練習，包羅足底筋膜推拿術、足底筋膜牽拉術、小腿肚舒展術等。

　　至於平常生存中如何提前預防？李欣蓉提供其他意見：（一）控制體重，減輕肥胖足底筋膜的包袱；（二）利用醫治性鞋墊，或選購彈性好的氣墊式活動鞋，且只管不要在硬地跑跳踩踏，就能提前預防並改進症狀。