春暖花開養肝好機會 西醫教你護肝4法門

【康健傳媒 黃于庭/台北報導】2018.03.02

早晨伸懶腰
春季氣溫漸暖,陽光較富裕,陽氣茂盛,因此人體的肝氣和活動力也較強大,是個得當養肝的季候。(圖/ingimage)

  春暖花開,氣溫上升,這個季候做什麼最好?西醫師以為,春季也是人體肝氣盛、活動力強的時候,氣溫徐徐溫暖,只需富裕的陽光和能量,陽氣就會茂盛,順應天然規律,增補陽氣,肝血天然活絡,顧肝保肝。

  台北慈濟醫尋人院西醫科游志勤醫師公開自己想法說出,根據《黃帝內經》西醫原理,一年四序分為春生、夏長、秋收、冬藏四階段,而春季是養肝的好時節,最忌心浮氣躁,懊惱多或心情的寫照升沉大,招致肝氣塞,進而傷肝,提供其他意見對峙心情的寫照痛快、開釋精神上受到擠壓,才華讓肝氣流暢、不鬱結。

  游志勤提出春天養肝四大祕訣,起首為養成正常作息,早晨11點到破曉3點這段工夫,是人的膽經與肝經運轉工夫,此時若熟睡,可有助肝膽經的推陳出新,提供其他意見最幸虧早晨11點前入睡。

  飲食方面,春日養肝護肝,應該多吃青色綠色食品,如青花菜、青椒及深綠色海帶等。別的,在肝火茂盛、需增補陽氣的春季,可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解理、滋養肝臟的食品,如香椿、波菜、茼蒿、芽菜菜、青椒、蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜、西紅柿等10種蔬果,及枸杞、甘草、山楂疑問雜症、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等8種中藥材。

  第三則是多品茗飲,游志勤指出,菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子,都非常得當入茶,春天逐日一到兩杯約500毫升的茶飲,可助養肝。

  第四為推拿經絡,有助於打掃體內毒素、舒肝、改進循環,讓滿身氣血通外遇諮詢順、不壅閉。西醫原理是穴位要通、要理,氣才會順,才得養肝健身。比方,多按行間穴、太衝穴,有助理氣;至於三陰交穴、足三里穴,可養血養氣、補肝血,游志勤說,這些都是養肝的穴位,時時推拿這些穴位10到15分鐘,對舒肝養肝有贊助。

多按行間穴、太衝穴,有助於理氣、養肝。(圖/康健傳媒製造)


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