天熱多補水 以防泌尿道熏染
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- 九月, 09, 2017
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【康健傳媒 夏亞凡/綜合報導】2017.08.07
氣候酷熱,氣溫飆高,假設少喝水,尿液變黃,恐將進步泌尿道感風險。美國立衛生研討院(NIH)指出,提前預防泌尿系熏染的方法就是多喝水,新竹國泰醫院養分組養分師崔岑亘提供其他意見,以定量容器來評價水分攝取,且隨身攜帶,藉此提示本身肯定要喝足量的水。
崔岑亘表明,泌尿道熏染是指泌尿道遭到細菌、黴菌或其他微生物的熏染侵入,大腸桿菌是形成泌尿道熏染最很少見的病原體,一樣平常的泌尿道熏染症狀為膀胱炎、尿道炎為主。
泌尿道熏染通常女人高於男人,理由為男女泌尿道布局差別,女人尿道比男人短很多,尿道口間隔膀胱只要約3至4公分,細菌輕易往上侵入到膀胱、輸尿管,乃至腎臟,進而引發泌尿道熏染。
崔岑亘指出,除了女人之外,老年人、糖尿病病人、反抗力較差者,以及攝護腺肥大的中老年男人,都屬於泌尿道熏染的高傷害群,必須多喝水。
按照美國立衛生研討院的提供其他意見,一樣平常大眾逐日至多應該攝取1500至2000毫升的水,體重越重,固然就要喝越多。以體重70公斤的人來說,逐日水分需求2100毫升,60公斤者則需1800毫升的水。就是,心臟、腎臟等疾病患者,則必須嚴格限定水分攝取,應按照醫囑來攝取水分。
崔岑亘說,大單方面的人都不非常清楚明白一日喝了多少水,以為本身喝很多,實際上卻嚴峻不敷,提供其他意見以定量容器來評價本身的水分攝取,比方:飯碗盛滿水或湯,容量約240毫升;一杯馬克杯容量約300毫升。
至於保溫瓶則巨細不一,中型保溫瓶約480毫升,小型約300毫升,提示大眾,盤算通常水分攝取量,假設不敷,可以準備一個容量更大,約便是一日水中華民國徵信協會分需求量一半的水瓶,差不多就是一公升左右的水壺,提示本身一天要喝完兩瓶。抓姦