專家指出，熟齡糖友屬於「肌少症」高傷害族群，務必服從「增肌力、控體重、穩血糖」等準繩，才華保康健。（圖／中華民國糖尿病衛說出授會提供）

　　全台65歲以上老年人台中婚前徵信口族群約310萬，此中有62萬人罹患糖尿病，專家指出，熟齡糖友屬於「肌少症」高傷害族群，肌肉相繼流失，體能降落，嚴峻受他人游說生存風致，務必服從「增肌力、控體重、穩血糖」等準繩，才華保康健。

　　76歲陳伯伯10年前確診糖尿病，當時因無奪目症狀，加上對糖尿病認識不美滿，並未積極醫治，致使牙齦萎縮、刷牙出血，乃至牙齒鬆動、掉牙等徵象。

　　當時醫師提供其他意見，少油、少鹽、少糖、多纖維等飲食準繩，因此他每天吃粥搭配無任何調味的蔬菜，但幾年上去，下肢無力、四肢麻痺刺痛，且血糖控制不佳。

　　中華民國糖尿病衛說出授會理事長杜思德公開自己想法說出，年齡大了之後，肌肉流失的速率越來越快，熟齡糖友越發嚴峻，以此之原故飲食失台東徵信器材衡，輕易引發「肌少症」，輕易跌倒，產生骨折。

雲林縣徵信社　　杜思德指出，陳伯伯就診時，已有「肌少症」問題，肌肉量奪目不敷，身材成果愈來愈差，增長跌倒及失能風險。在專業糖尿病團隊幫忙下，有效穩定血糖，共同養分師引導準確飲食，一年後，陳伯伯增胖5公斤，血糖控制達標，且下肢不再無力。

　　據調查，近一成五的第二型糖尿病糖友有肌少症問題，如何提前預防肌少症，曾經成為熟齡糖友的緊張醫治目標之一。

　　鹿港基督教醫院陳紋慧養分師指出，肌肉與推陳出新如血糖調控、卵白質儲存等生理作用痛癢相干，不少糖友為了控制體重，而利用不準確方法節食，加劇肌肉的流失速率。

　　陳紋慧養分師提供其他意見，熟齡糖友應該養成準確飲食風俗，均衡攝取六大類食品，選擇以全穀根莖類為主食，攝取足量卵白質食品，維持肌肉量，並增補鈣質，強化骨骼。

　　為此，糖尿病衛說出授會設計「天菜增肌食譜」，實用於全數統共糖友，特別是熟齡族的資深糖友們，杜思德理事長公開自己想法說出，但願藉此提示糖友及大眾百姓，擁有準確醫治與體重控制見解。