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樞紐疼痛或發炎者，可多攝取纖維質改進情況。（圖／ingimage）

　　一樣平常而言，樞紐情況不佳的人無法走太遠的路程，得時常停上去蘇息，或是上下樓梯時，會有忽然軟腳的情況呈現。市面上販賣種種品牌的樞紐或骨骼相干保健食品，簡單想像樞紐炎的問題非常惱人。現在有研討表現，多吃含有纖維質的食品，對付樞紐康健的提拔很有贊助，研討登載在《風濕疾病年刊》（Annals of the Rheumatic Diseases）。
　　研討職員闡發了2個長時間調查的數據，此中一項是骨樞紐炎提供其他意見（OAI），一共查抄了4,796位參加者，另一項是Framingham後代骨樞紐炎研討，也有1,268位的參加者。研討職員請參加者填寫攝台灣徵信公會取食品頻率的調查問卷，OAI這一組每天均勻吃15克的纖維質，Framingham組別每天攝取19克。
　　研討開端時，先確定參加者的纖維攝取量之後，再經過X光診斷樞紐炎相干症狀的程度，此中最很少見的包羅膝蓋疼痛、僵硬和腫脹等。同時網絡了機會受他人游說樞紐情況的結果，包羅膝蓋受到傷害、藥物醫治、生存方法、飲酒和活動等。
　　研討結果發明，富含纖維質的飲食有助於身材康健，可低落血壓和體重，鐫汰發炎症狀和改進血糖情況等，同時也低落了樞紐疼痛的風險。以此之原故肥胖和發炎都是樞紐炎的致病要素，因此，經過增長飲食中纖維質的攝取，就能緩解膝樞紐炎的症狀，而纖維質的管道包羅堅果、豆類、水果、全穀物和非澱粉類的蔬菜。