上班久坐不動 背部疼痛才知神經壓迫
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- 十一月, 18, 2018
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【健康傳媒 凌芸斐/台北報導】2018.08.02
腰痠背痛是許多上班的共同毛病,35歲黃小姐近年來就飽受背痛之苦,坐沒多久就覺得不舒服,到醫院檢查確診神經組織遭受壓迫,在物理治療師業協助下穿戴下背護具,並維持良好姿勢,才逐漸改下背痛。
台大醫院健科物理治療師陸哲駒表示,人體的腰背部位是由脊椎骨、帶、椎間盤以及肌肉等所組成,如果長期姿勢不良加上缺乏運動,上述組織容易異常,進而壓迫到腰部神經組織,產生下背痛。陸哲駒提及,上班如果腰痛持續2至3天,伴隨腳麻、尿失禁等題,務必快到宜蘭徵信社醫院檢查,並在醫師或物理治療師的業建下,搭配合宜的下背護具使用。
下背護具通常使用於因骨折、拉或扭造成不適感的腰或下背部位,如果宣稱可「支持或固定身體軀幹骨折肌肉拉或帶扭」,及「矯正或整直因疾病造成的身體結構變形」,一般是透過簡易拉伸的固定方式,來緩解不適症狀。
食品藥物管理署醫療材及化粧品組科長吳正寧表示,下背護具屬於第1等級醫療材,有衛生福利部核准的醫療材許可證,且由具備藥商許可執照的藥商才能販售。
目前食藥署共核發449張下背護具許可證,其中國產242張、輸入207張,可分為「軟背架」與「硬背架」2大類,「軟背架」用於急性下背痛,透過束縛,提醒患者不要動到拉肌肉,每天使用時數以2小時新竹徵信社為限。「硬背架」則用在手術後,適應症為脊椎骨折、脊椎滑脫,由醫師處方量身定,在物理治療師指導下穿戴,避免腰椎等受部位產生2次害。
陸哲駒解釋,穿戴下背護具可是一門學,如果穿戴太緊,容易會阻礙血液循環,穿戴太鬆則無法達到支持與保護效果。提醒患者,依業人員指示穿戴護具,逐步訓練並強化自身骨骼肌肉的強度,慢慢降低對下背護具的依。陸哲駒提醒,穿戴下背護具應遵守「不要穿太緊」、「不要穿太久」等2大原則。而上班不要久坐不動,建每50分鐘一些伸展運動,下班後量多核心肌群、瑜伽等運動子女行蹤,預防下背痛。