把握3大抗敏黃金期 季交過敏不再來
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- 十一月, 17, 2018
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【文/禾馨民權幼診所兒科主治醫師 巫漢】2018.08.02
又到了季交的時期,稍不注,孩子又容易引發過敏。門診有關過敏的題五花八門,常聽到媽媽焦急地向阿包醫生求助,如「孩子怎麼會突然就過敏了?」、「過敏可以治好嗎?有無簡單的改方法?」、「好擔心小孩像我一樣從小就過敏,有沒有法預防?」其實對抗過敏真的不簡單,而且要花費多年的時間。而0到5歲的孩子剛好橫跨3個抗敏的黃金時期,爸媽可以抓時機為孩子調整體,打下較好的基礎。
抗過敏是長期奮戰,從媽媽孕期開始備戰
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調整體黃金期和免疫系統發育、免疫細胞作用有關聯。事實上,抗敏從媽媽孕期時就可開始準備。如果媽媽腸胃功能健全、好菌多,攝取的營養就能利地傳遞給寶寶,胎兒的發育就會健康。
研究發現,剛出生的嬰兒腸道菌相和媽媽產道附近的菌相相似。寶寶在子宮內時腸道是無菌的,但自然產時會便接觸到媽媽產道的菌,如果是好菌,新生兒抗敏就贏在起跑點。因此,孕期可以攝取益生菌,讓全身菌相以好菌為主,降低寶寶過敏被誘發的機率。
腸道菌相要多元,抓緊3歲前免疫發育關鍵期
不是自然產的媽媽也別灰心!寶寶免疫系統發育,是從出生後才正式開始。醫學上認為孩子的免疫系統到3歲才發展完全。因此,這時要著重在人體最大的免疫官「腸道」,訓練對各種食物、過敏原的耐受性。
4個月後寶寶開始吃副食品,可以漸進式地合法徵信社提供少量、多樣化的離乳食物,嘗試讓孩子接觸各種食材。這種作法可以讓原本只喝奶的腸胃菌相變得更豐富,多元的菌株也能增加菌種的活性、維持腸道健康。孩子1歲後能開始喝鮮奶,這階段爸媽也可嘗試將無糖的優酪乳加入副食品中,給孩子當點心,增加腸道的好菌。
不讓過敏反覆發作,把握3至12歲調整免疫走向
若孩子有過敏體,1、2歲後就開始有打噴嚏、流鼻水等症狀出現。到了3歲,爸媽就必展新竹徵信社開長期抗戰!過敏是人體免疫細胞對於過敏原產生「過於激烈」的反應,原本這些過敏原對人是無害、不會產生症狀,此時失調的免疫系統會將過敏原為有害物。因此,常聽到有人說「調整體」,其實是將原本免疫細胞過度反應調回人體正常反應。
很多長初期很積極求診,但幾年後可能沒看到效果,就放任孩子過敏發作。阿包醫生提醒大,當身體持續接受過敏原的刺激,體內免疫細胞會一直記著不好的回,下次遇到過敏原就會更激烈地抵抗,過敏症狀的發作頻率和嚴重性便增加,久了可能會影響身體對抗疾病的免疫力,所以建12歲以前要趕快調整免疫走向。
調整體3原則 : 充足眠、常運動、多好菌
大會阿包醫生,到底要怎麼樣才能調整體呢?不管任何年齡,要保持充足的眠、多多外出運動,才能讓免疫系統更健康!另外,適時攝取益生菌也是不錯的選擇,可增加腸道好菌,菌種要注是LP菌、LGG菌、NCFM菌等經研究證實有效的菌種,透過增加腸道好菌來抑制免疫細胞過度反應,使過敏不會這麼常發作。
抗敏真的是很多現代爸媽必學的功,希我們能把握3大調整體黃金期,可能讓孩子遠離過敏,獲得更好的生活品。